Cara Mengatasi Kodependen dalam Hubungan

1. Mencari Bantuan

Seorang terapis profesional dapat membimbing Anda ke akar kodependensi Anda dan mengembangkan mekanisme penanggulangan yang sehat.

Anda dapat mengikuti sesi analisis diri. Sangat penting untuk mengenal diri sendiri sebelum menuding orang lain. Analisis kebutuhan dan keinginan Anda. Pahami apa yang membuat Anda bahagia. Apa batasan Anda? Setelah Anda memahami diri Anda lebih dalam, bicaralah dengan pasangan Anda.

2. Tetapkan Batasan yang Sehat

Belajarlah untuk mengatakan tidak pada permintaan yang Anda tidak punya waktu atau tidak selaras dengan nilai-nilai Anda. Menetapkan batasan membuat orang di sekitar Anda menganggap Anda serius. Mereka memahami keinginan dan kebutuhan Anda dan tidak meremehkan Anda.

3. Jaga Diri Sendiri

Luangkan waktu untuk kegiatan santai dan hiburan. Perubahan membutuhkan waktu. Tidak ada yang berubah dalam semalam. Anda harus bekerja melalui proses bersama-sama. Jangan memainkan permainan menyalahkan atau mencoba menjatuhkan orang lain.

Baca juga: 7 Cara Menghadapi Masalah dalam Hubungan, Setop Membandingkan dan Kelola Ekspektasi