CANTIKA.COM, Jakarta - Sama seperti profesi lainnya, menjadi guru memiliki tantangan dan tekanan tersendiri. Dikenal sebagai pekerjaan mulia, namun kesejahteraan guru masih jauh dari layak. Bukan cuma itu, ada pula faktor beban kerja tinggi dan lokasi sekolah yang jauh dari tempat tinggal. Tentu hal-hal tersebut bisa memicu stres selain faktor internal.
Perlu kita ingat bersama siapa pun bisa mengalami stres karena tekanan. Jika Anda guru dan tengah stres, psikolog remaja dan keluarga, Ayank Irma mengatakan hal utama yang perlu disadari adalah menyadari kondisi tersebut sekaligus mencari tahu akar penyebabnya.
Artikel Terkait:
Waspada Girls! Susah Bilang Tidak saat Bekerja Bisa Memicu Stres
“Setelah guru menyadari bahwa ia sedang stres, cari tahu. Silakan istirahat sebentar. Lalu analisis, ‘kenapa saya stres?’ selalu kendalikan diri dan pikiran,” jelas Ayank di Jakarta Selatan, Kamis, 23 November 2023.
Jika penyebabnya adalah ekonomi atau utang, Ayank menyampaikan untuk berusaha menyelesaikan masalah keuangan yang dialami, baik dengan mengurangi pengeluaran atau menambah pemasukan. Bila sudah berumah tangga, komunikasi dengan pasangan juga berperan besar dalam menyelesaikan masalah ekonomi keluarga.
Psikolog Remaja dan Keluarga, Ayank Irma dalam acara Zapfinance Peduli Guru di Jakarta Selatan, Kamis, 23 November 2023. Foto: CANTIKA/Annisa Yasmin
Artikel Terkait:
“Apa pun masalahnya, harus lakukan juga komunikasi yang baik dengan pasangan dan sering lakukan diskusi. Tetapi kuncinya adalah pasangan harus mau terbuka ketika berkomunikasi.”
Jika murid menjadi penyebab guru stres, Irma menyarankan guru harus mengambil istirahat untuk menganalisis lebih dalam.
“Bekerja sebagai guru sudah pasti dihadapkan dengan berbagai karakter anak. Nah, jika murid adalah sumber stresnya, guru tersebut harus analisis lagi, bisa jadi ada penyebab stres lain,” ucapnya.
Ayank juga menegaskan pentingnya kesehatan mental bagi guru, karena mental yang rusak pada guru akan berpengaruh pada perfoma mengajarnya sehingga menghambat penerimaan pelajaran bagi murid.
“Mau gimana pun stres-nya, jangan sampai dilampiaskan kepada murid,” pesan Ayank.
Selain komunikasi terbuka dan istirahat cukup, tidak ada salahnya bagi guru untuk mencari pertolongan kepada ahli profesional saat alami stres.
Pilihan Editor: 5 Tips Cegah Stres Tanpa Bikin Boros
ANNISA YASMIN
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
