CANTIKA.COM, Jakarta - Di dunia yang serba dinamis ini, kemampuan untuk menjaga diri sendiri menjadi sangat penting, apalagi bagi perempuan yang kerap berada dalam situasi rawan. Menguasai teknik bela diri bukan hanya soal kekuatan fisik, tapi juga soal membangun rasa aman dan kepercayaan diri.
Seringkali kita mendengar berita tentang pelecehan seksual yang dialami perempuan di berbagai tempat, atau mendapati pria yang melontarkan kata-kata cabul, bahkan yang memanfaatkan perempuan saat mereka sedang keluar. Apalagi dengan adanya "ancaman" dari pihak tertentu terhadap jurnalis perempuan yang terjadi setelah disahkannya UU TNI pada Kamis (20/03/2025) lalu. Hal ini menyebabkan perempuan selalu berada dalam ancaman di mana pun mereka berada.
Lalu, apa yang bisa dilakukan perempuan untuk melindungi diri mereka? Negara atau pemerintah belum dapat memberikan perlindungan yang cukup, tempat kerja juga jarang memberikan bantuan, jadi apa yang bisa mereka lakukan? Dilansir dari effectiveselfdefense.com, perempuan bisa memberdayakan diri mereka melalui bela diri.
Menguasai self defense tidak hanya memberikan kemampuan untuk melindungi diri, tetapi juga memperkuat rasa percaya diri yang sangat dibutuhkan dalam menghadapi situasi berbahaya. Kini lebih dari sebelumnya, perempuan harus belajar bela diri. Ini bukan hanya soal keselamatan fisik, tetapi juga tentang memberikan rasa aman di setiap aspek kehidupan mereka, kapan pun dan di mana pun.
1. Krav Maga
Mau teknik self defense yang simpel tapi mematikan? Krav Maga jawabannya! Dikembangkan oleh militer Israel, Krav Maga dirancang untuk menghadapi kondisi nyata secara efisien. Tanpa jurus rumit, kamu diajari cara bereaksi cepat menghadapi ancaman. Cocok banget buat perempuan yang ingin punya bekal perlindungan diri praktis dalam kondisi tak terduga.
2. Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)
Sering merasa kalah ukuran? Tenang, Brazilian Jiu-Jitsu mengandalkan teknik kuncian dan ground fighting untuk melumpuhkan lawan. Dengan teknik yang fokus pada leverage, bukan tenaga, seni bela diri yang cocok untuk perempuan ini sangat efektif ketika menghadapi situasi fisik yang intens, seperti saat ditarik atau dijatuhkan ke tanah.
3. Muay Thai
Punya energi berlebih dan ingin sekalian olahraga? Kamu bisa mencoba Muay Thai, si "Seni Delapan Anggota Tubuh" yang memadukan tendangan, pukulan, siku, dan lutut. Selain meningkatkan stamina dan kekuatan, seni bela diri ini sangat cocok untuk perempuan yang ingin mampu memberikan respons tangkas terhadap ancaman sekaligus menjaga kebugaran tubuh. Olahraga ini juga jadi sarana yang baik bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan karena intensitas latihannya yang cukup tinggi.
4. Aikido
Buat kamu yang lebih suka pertahanan diri non-agresif, Aikido bisa jadi pilihan. Mengutamakan teknik memanfaatkan tenaga lawan untuk mengalihkan atau mengendalikan serangan, Aikido mengajarkan cara melindungi diri tanpa harus melukai. Ini sangat cocok bagi perempuan yang ingin self defense dengan taktik elegan dan efisien.
5. Taekwondo
Dikenal dengan tendangan tingginya yang ikonik, Taekwondo tak hanya mengasah refleks dan kelincahan, tapi juga menumbuhkan disiplin dan kontrol diri. Seni bela diri asal Korea ini sangat berguna untuk menjaga jarak dari penyerang dan memberikan perlawanan yang cepat. Tak heran jika taekwondo jadi bela diri yang cocok untuk perempuan dari berbagai kalangan usia.
Menguasai satu dari lima seni bela diri untuk perempuan ini bisa jadi langkah awal yang penting untuk membangun rasa aman dalam diri. Setiap teknik menawarkan kekuatan dan keunikan tersendiri. Temukan mana yang paling cocok dengan kebutuhan dan gaya hidupmu. Ingat, perlindungan perempuan dimulai dari kesiapan diri, baik secara mental maupun fisik. Yuk, latih diri, tingkatkan percaya diri, dan siap hadapi dunia dengan lebih berani!
Pilihan Editor: Review Film Akhir Pekan: Snow White Live Action
HEALTHLINE | EFFECTIVE SELF DEFENSE | GIRLS WHO FIGHT
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
