CANTIKA.COM, Jakarta - Aktris, Putri Anne kerap membagikan sejumlah aktivitas harian dia akun Instagram pribadinya. Termasuk aktivitas dalam menjaga kebugaran tubuhnya. Selain yoga, akhir-akhir ini Anne mengunggah sejumlah foto dan video ia sedang pole dance alias tari tiang gerak yang memadukan seni tari dan gerakan senam.

Sejak awal April, terhitung sudah empat postingan bertema pole dance mewarnai akun Instagram ibu satu anak itu. Badan Anne terlihat fleksibel mengangkat badan, bertumpu, dan berputar di tiang dengan cengkeraman tangan serta kakinya yang kuat.

Di Instagram Stories terbarunya, Anne mencoba pose flamingo. Di keterangan video, dia mengatakan pose tersebut cukup sulit dilakukan saat pole dance. Meski demikian, dia berhasila melakukannya dan berterima kasih kepada Rani Kiswanto yang mengajarinya dengan sabar. Di unggahan video itu, Anne menyebutkan tempat pole dance-nya di Trixie Pole Studio.

Saat melakukan pole dance, Anne kerap memakai baju olahraga berupa atasan dan bawahan dengan pilihan warna monokrom, hitam atau putih. Di lain waktu, dia memakai busana warna baby blue. Di video terbarunya, Anne terlihat memakai baju olahraga one piece warna hitam.

Manfaat Pole Dance 

Pole dance adalah program kebugaran yang membutuhkan latihan ketat yang menggabungkan unsur tari, senam, dan akrobat. Berbeda dengan bentuk tarian tradisional, pole dance tidak menetapkan rutinitas atau langkah. Sebaliknya, ini menekankan eksplorasi dan improvisasi individu. Hal ini memungkinkan individu untuk mendorong batasan mereka dan menemukan kekuatan dan kemampuan unik mereka.

1. Membangun Kekuatan dan Otot

Karena pole dance membutuhkan banyak gerakan dan genggaman lengan, kaki, bahu, paha, dan pinggul, latihan ini bisa membantu kamu membangun kekuatan dan otot seiring waktu. Ini adalah salah satu latihan yang menargetkan seluruh tubuh dan berat badan.

2. Meningkatkan Fleksibilitas dan Mobilitas

Fleksibilitas sama pentingnya dengan kekuatan dalam pole dance. Meskipun kekuatan membuat kamu bertahan di tiang, fleksibilitas memberikan kelancaran dan keanggunan pada gerakan kamu. Transisi yang mulus, peregangan yang lebih dalam, dan pose meningkatkan rentang gerak dan itu bukan hanya untuk pertunjukan. Fleksibilitas juga mempertajam gerakan, melindungi dari cedera, dan bahkan membuat kehidupan sehari-hari terasa bak melangkah di awan.

3. Meningkatkan Kardio

Gerakan dinamis pole dance membuat jantung kamu berdebar kencang seperti irama disko, yang juga berdampak baik meningkatkan kebugaran tubuh dengan cara yang benar.

4. Mengurangi Stres 

Ini adalah sesi latihan kekuatan dan terapi yang bisa membuat kamu merasa segar dan siap menaklukkan dunia. Endorfin mengalir melalui pembuluh darah, kekhawatiran menghilang dalam setiap putaran, dan tubuh seperti terasa lebih ringan dari sehelai bulu.

5. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Pole dance bukan hanya tentang putaran dan tarian, ini bisa menjadi bagian perjalanan menemukan sisi keren dalam diri yang mungkin belum digali. Kamu akan semakin jatuh cinta dengan tubuh dan diri sendiri. 

Pilihan Editor: Selain Nikita Willy, 3 Seleb Ini Juga Olahraga Pole Dance

INSTAGRAM | HINDUSTAN TIMES

Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika