Tanda Dasar Panggul Lemah

Berikut beberapa tanda dasar panggul lemah menurut Dr. Rabin dan Miracle

1. Kebocoran kandung kemih atau usus (sekecil apa pun)

2. Frekuensi buang air kecil meningkat

3. Nyeri saat penetrasi vagina (pemeriksaan ginekologi, pemasangan tampon, atau hubungan intim penetratif)

4. Panggul terasa berat, atau perasaan organ tubuh seperti mau lepas

5. Melihat atau merasakan tonjolan pada vagina dengan jelas

6. Nyeri panggul

"Jika mengalami gejala-gejala tersebut, itu bukanlah hal yang normal, dan sebaiknya segera kunjungi dokter. Jika dokter memberitahu bahwa itu normal, teruslah bertanya sampai menemukan seseorang yang mau mendengarkan," kata Miracle. Biasanya dokter akan merekomendasikan terapi fisik.

Tanda Dasar Panggul Kencang (yang Perlu Direlaksasi)

Dasar panggul yang kencang ditandai dengan kondisi otot-ototnya mengencang, sehingga mungkin membuat kita tidak dapat mengosongkan kandung kemih atau usus kita dengan baik, karena otot ini menekan jalan keluarnya. Tanda lainnya adalah kejang dasar panggul dan nyeri dasar panggul.

Baca juga: 3 Latihan Otot Panggul untuk Menguatkan Otot Miss V